《被操控的人類》深入探討了大腦的自動反應(yīng)及其自我控制的局限。它為“為什么我無法控制自己？”“為什么總是重復(fù)同樣的錯誤？”這些問題提供了切實可行的答案。書中正面分析了我們?yōu)楹慰偸悄闷鹗謾C，無法拒絕誘人的食物等習(xí)慣，并探討了幾乎所有我們意識到需要改變，但卻不斷重復(fù)的行為的根本原因。
作者是一位長期從事腦科學(xué)研究，并在國際學(xué)術(shù)期刊SCI上發(fā)表了超過60篇論文的專家。此書基于作者最新的神經(jīng)科學(xué)研究和臨床經(jīng)驗，以簡明易懂的語言，揭示了大腦與行為的密切關(guān)系。此外，書中還揭示了自我控制的極限，并提供了如何打破日常習(xí)慣性反應(yīng)，重新掌控生活的解決方案。
特別地，作者強調(diào)，大腦為了提高效率，會將重復(fù)經(jīng)驗自動化，使人類變成一個“習(xí)慣性反應(yīng)的存在”。這一點體現(xiàn)了作者獨特的視角。超越醫(yī)學(xué)的洞察，他深入探討了人類行為的本質(zhì)，并寫下此書，幫助讀者不再因沖動而陷入自我厭惡的惡性循環(huán)。“我為什么總是重復(fù)同樣的錯誤？”“我為什么無法改變？”“我何時才能不再被不想做的事控制？”這些私人而深刻的問題常常讓人陷入絕望，打破這些模式是作者最重要的建議。
這本書不僅提供科學(xué)分析，更提出了如何打破成癮和沖動的惡性循環(huán)，擺脫大腦的自動反應(yīng)，恢復(fù)自我選擇的能力。它是你理解自己、超越自我的起點，書中還提供了實用的訓(xùn)練方法，幫助你恢復(fù)自由選擇的能力。
“為什么明知道這樣做不對，還是要重復(fù)呢？這不是意志力的缺失。”
“這次真的要停了。”
“從今天開始，要省錢并保持健康。”
“哪怕一天，也要忍住我的情緒。”
我們無數(shù)次做出決心，卻奇怪地總是在同一個地方崩潰。
每天晚上打開外賣APP，本來只是想買一樣?xùn)|西，但購物車卻被塞滿；某個人的一句話讓我們瞬間失控，之后又感到懊悔。
那時，我們不禁會問自己：
“為什么明知道不該這么做，還是會繼續(xù)呢？”
這本書《被操控的人類》正是從這個問題出發(fā)的。
作者金錫宰，作為一名神經(jīng)科專家，分享了他親身經(jīng)歷的無數(shù)次失敗，以及與成千上萬患者接觸時獲得的深刻見解。
最終結(jié)論是明確的：
“這并不是意志力不足，而是大腦回路的問題。”
沖動與后悔的循環(huán)背后，是大腦情緒、行為、獎勵和后悔的精密機制。
這個機制與我們從小養(yǎng)成的情緒反應(yīng)模式息息相關(guān)，而我們的前額葉理性判斷往往被情緒所主導(dǎo)，導(dǎo)致這種模式一旦形成就難以改變。
換句話說，我們常常是在沒有深思熟慮的情況下就做出了反應(yīng)。
這本書超越了單純的科學(xué)事實，還從哲學(xué)的角度對行為循環(huán)進行了深入的解讀。
從古代哲學(xué)家斯多亞（Stoic）的智慧、艾比克泰圖斯（Epictetus）的自我控制，到亞里士多德（Aristotle）的習(xí)慣理論，
關(guān)于自我認(rèn)知、節(jié)制以及超越本能的存在的深刻思考，
與現(xiàn)代腦科學(xué)相結(jié)合，展現(xiàn)了強大的說服力。
“人類是能夠自我掌控的存在。
但要做到這一點，首先必須認(rèn)識自己。”
這本書不僅僅聚焦于戒煙、減肥、節(jié)約等日常問題，而是通過哲學(xué)和科學(xué)的語言，解答我們?yōu)槭裁磿粩嘀貜?fù)同樣的錯誤。
它深刻剖析了情感、沖動、成癮和回避等行為模式的根本原因。
并向讀者提出了一個全新的問題：
“我現(xiàn)在，是被我的大腦所操控，還是與大腦合作生活？”
這個問題將改變我們生活的方向。
這不僅僅是關(guān)于意志力的訓(xùn)練，而是關(guān)于更深刻的自我理解。
這不僅僅是責(zé)怪自己，而是去理解自己。
《被操控的人類》以溫柔卻堅定的聲音，向那些因反復(fù)失敗而感到疲憊的人們傳遞著信息：
“這不是你的錯，你已經(jīng)足夠努力了。”
“現(xiàn)在，不要再責(zé)怪大腦，也不要自怨自艾。
相反，應(yīng)該理解這個系統(tǒng)，并學(xué)會與它‘共存’。”
為什么我們總是崩潰？
我們該如何打破這個惡性循環(huán)？
《被操控的人類》為這些問題提供了最具人性化且科學(xué)的解答。
它不僅帶來了哲學(xué)的慰藉，還賦予了你重新站起來的力量。
金錫宰（???）
金錫宰是一位神經(jīng)科專家，在三星首爾醫(yī)院從事腦科學(xué)研究多年，發(fā)表了超過60篇SCI國際學(xué)術(shù)期刊論文，是腦科學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威人物。為了與患者更好地溝通，他返回家鄉(xiāng)天安開設(shè)了診所，專注于治療由腦功能障礙引起的各種疾病。
除了醫(yī)學(xué)方面的專業(yè)成就，金錫宰還在哲學(xué)和心理學(xué)的基礎(chǔ)上深入研究人類行為，并不斷發(fā)布相關(guān)論文。他曾榮獲《照亮韓國的人們》論文獎，并獲得第4屆LG生命科學(xué)未來醫(yī)學(xué)家獎。他還致力于將人文學(xué)科與醫(yī)學(xué)融合，撰寫面向大眾的書籍。
《被操控的人類》是金錫宰基于其研究成果，以最簡明、親切的方式向大眾介紹的作品。本書從哲學(xué)、心理學(xué)和腦科學(xué)等多個角度，探討了人們反復(fù)出現(xiàn)的沖動、無法戒除的成癮習(xí)慣以及自我控制的難題，并通過豐富的案例進行了詳細解讀。
此外，金錫宰還通過YouTube和博客為大眾提供有關(guān)睡眠障礙、頭痛、眩暈及自主神經(jīng)障礙等神經(jīng)科疾病和腦科學(xué)的醫(yī)學(xué)內(nèi)容，幫助普通人輕松理解這些復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識。
目錄
前言 那不是弱點，而是大腦的運作方式 /5
第一章 為什么明知道卻總是重復(fù)相同的后悔？
<1> 為什么我明知道，還是會做出相同的選擇！ /15
<2> 哲學(xué)家們是如何看待我在欲望中動搖的？ /17
<3> 大腦中的決策者——替我做決定的腦中角色 /32
<4> 真實的選擇，從何開始？ /41
<5> 無法停下時，如何找到轉(zhuǎn)折點？ /48
<6> 要改變自己，首先要重新設(shè)計大腦！ /58
<7> 學(xué)會與沖動共生的獨特方式 /67
第二章 為什么“立下的決心”總是三天熱度？
<1> 決心很容易，行動卻如此艱難！ /73
<2> 意志力是可以培養(yǎng)的能力嗎？ /75
<3> 為什么大腦的回路總讓我背叛自己？ /81
<4> 失敗不斷重演，原因總是差不多 /88
<5> 自我管理：決心之前，先做協(xié)商 /95
<6> 小而具體的改變，開始改變我的人生 /106
<7> 與大腦協(xié)商，找回生活的平衡 /113
第三章 為什么明明不需要的東西，我卻又買了？
<1> 為什么沖動購物如此熟悉？ /119
<2> 選擇簡樸生活的哲學(xué)家們 /121
<3> 打開錢包的，究竟是大腦的回路 /129
<4> 購物車滿了，但心卻空了 /136
<5> 如何訓(xùn)練大腦掌控消費本能 /144
<6> 購物背后藏著情感的暗流 /154
<7> 通過有意識的消費，改變生活的方向 /160
第四章 為什么越想戒掉的，反而陷得更深？
<1> 成癮不是意志力的問題 /165
<2> 哲學(xué)與科學(xué)看待成癮的視角 /167
<3> 成癮的舞臺：大腦按劇本演出 /176
<4> 崩潰的不是大腦，而是心靈 /183
<5> 重建多巴胺回路的策略 /190
<6> 恢復(fù)不是直線，而是螺旋 /204
<7> 恢復(fù)成功的人，他們的不同之處 /211
第五章 為什么愛最終會帶來傷痛？
<1> 愛為何成為了難解的困境？ /217
<2> 哲學(xué)家們?nèi)绾谓庾x愛情？ /220
<3> 大腦如何反應(yīng)于愛與情感？ /228
<4> 感情與誤解交織的混亂關(guān)系 /237
<5> 愛情中的情感調(diào)控技巧 /244
<6> 長久關(guān)系中的秘密：爭執(zhí)也能持久 /255
<7> 愛的舞蹈，大腦的舞臺 /261
第六章 為什么孩子不按我的期望成長？
<1> 孩子不是父母的第二人生 /267
<2> 從哲學(xué)角度看待養(yǎng)育 /269
<3> 理解成長中的孩子的大腦 /277
<4> 從心理學(xué)看父母之間的沖突 /286
<5> 不被情感左右的育兒策略 /296
<6> 將沖突轉(zhuǎn)化為成長的故事 /310
<7> 通過養(yǎng)育孩子重新認(rèn)識自己 /317
結(jié)語 熄滅欲望的開關(guān) /320
參考文獻 /322
by Mona
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